Alimentação Flexível: O Fim das Restrições?

A Dieta Flexível, também conhecida como IIFYM (If It Fits Your Macros), baseia-se na ideia de que você pode comer qualquer alimento que desejar, desde que se encaixe nas suas metas diárias de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras).

Liberdade com Responsabilidade

Ao contrário de dietas restritivas que banem certos grupos alimentares, a alimentação flexível foca na quantidade e na composição dos nutrientes. Isso não significa que você deve comer apenas "besteiras", mas sim que você pode incluir um doce ou uma pizza ocasionalmente sem estragar seu progresso.

Para Quem é Indicada?

É ideal para quem tem dificuldade em seguir dietas rígidas, para quem tem uma vida social ativa e para quem quer aprender mais sobre nutrição e como seu corpo reage a diferentes alimentos. O segredo é o equilíbrio: 80% de alimentos nutritivos e 20% de alimentos que você ama.